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Ateliers, coachings et team coaching

Ateliers sur mesure

Des ateliers dynamiques et immédiatement applicables.
Chaque session donne aux équipes des outils simples, concrets et efficaces pour mieux gérer le stress, renforcer la concentration, apaiser leurs émotions et améliorer la communication et la coopération au quotidien.

Team coaching

Renforcez l'esprit d'équipe et la productivité en favorisant une communication ouverte et en établissant des objectifs clairs. Travailler ensemble permet non seulement d'atteindre des objectifs communs, mais également de créer un environnement de travail positif où chacun peut s'épanouir.

Coaching individuel

Un accompagnement personnalisé pour aider chaque collaborateur à gagner en clarté, dépasser ses blocages et développer des compétences clés : gestion du stress, communication, confiance en soi, prise de décision.
Des séances structurées, concrètes et orientées solution pour avancer rapidement et durablement.

Les Ateliers

Gestion du stress & Régulation émotionnelle

• Cohérence cardiaque : respirer pour retrouver calme et stabilité

• Pratiques corporelles pour apaiser le système nerveux

• Relaxation & gestion du stress en situation de charge mentale

• Initiation à la méditation de pleine conscience

Confiance & estime de soi

• Les clés de la confiance en soi : comprendre les mécanismes internes → développer une posture plus solide.

• Développer sa concentration

• Rituel bien-être du quotidien : créer une routine simple, 100% faisable même en entreprise.

Communication & Performance

• Initiation à la communication bienveillante

• S’organiser efficacement : priorisation, gestion du temps, outils accessibles au quotidien.

• Travail en profondeur (deep work)
  méthode simple pour travailler moins mais mieux

Gestion du stress & Régulation émotionnelle

Gestion du stress & Régulation émotionnelle

Chaque atelier dure entre 1h et 2h. Il est bien évidemment possible de créer un nouvel atelier. Me contacter pour cela.

FAQ

Quels ateliers proposez-vous ?

Je propose de la méditation, cohérence cardiaque, communication bienveillante, confiance en soi, productivité et bien d'autres.

Peut-on créer un atelier sur mesure ?

Oui, j'adapte et invente des ateliers selon les besoins spécifiques de votre équipe.

Comment se déroulent les coachings d'équipe ?

Les coachings favorisent la cohésion, la communication et la gestion du stress à travers des exercices pratiques. Ils durent environ 1h par session. Chaque session commence par un point sur les objectifs, les problématiques, suivi d'un temps de parole pour chacun et chacune. Ensuite, nous travaillons sur les points à améliorer et nous prenons un temps pour mettre en place les prochaines actions.

Quels bénéfices pour les salariés ?

Ils gagnent en sérénité, confiance et efficacité dans leur travail quotidien.

Où ont lieu les ateliers ?

J'interviens directement dans vos locaux ou en visioconférence selon vos préférences.

Comment réserver un atelier ou coaching ?

Contactez-moi par mail, téléphone ou ci-dessous pour discuter de vos besoins et convenir d’une date.

Contact

Échangeons pour créer vos ateliers sur mesure.

Les ateliers ont transformé notre équipe, apportant calme et clarté au quotidien.

Léa M.

Le coaching a renforcé notre communication et la confiance entre collègues.

Marc D.

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